Κυριακή, 13 Ιανουαρίου 2013

Η ψυχοθεραπεία για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης


Η ψυχοθεραπεία για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης
Είμαι δικηγόρος 30 ετών και μετά από μια μετατραυματική περίοδο γυναικολογικής επέμβασης και πρόσφατο χωρισμό, νιώθω ότι βυθίζομαι σε κατάθλιψη, απόγνωση και καθημερινές κρίσεις πανικού. Ποιο είδος ψυχοθεραπείας ενδείκνυται για την περίπτωσή μου?
Η διάγνωση μείζονος καταθλιπτικού επεισοδίου ώς συνέπεια των στρεσογόνων γεγονότων που βιώσατε θα πρέπει να γίνει αρχικά από ψυχίατρο.
Οι κρίσεις πανικού συχνά συνοδεύουν περιόδους κατάθλιψης σχηματίζοντας έναν φαύλο κύκλο άγχους-μελαγχολίας, ο οποίος εντείνεται μέσα στον χρόνο.
Ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να είναι αποτελεσματικός όταν η ποιότητα της ζωής πλήττεται και συρρικνώνεται σταδιακά και η δυνατότητα άντλησης χαράς από την καθημερινότητα ελαττώνεται.
Το είδος της ψυχοθεραπείας που θα κάνετε είναι δευτερεύον ζήτημα, καθότι η ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης και το δικό σας κίνητρο για αλλαγή μετρούν περισσότερο.
Η ψυχανάλυση είναι μια πιο μακροχρόνια και είς βάθος θεραπευτική οδός (π.χ μπορεί να κρατήσει από ένα 1-7 χρόνια) και οι συνεδρίες κυμαίνονται από 1-4 φορές την εβδομάδα. Προσφέρει ίσως την μέγιστη δυνατότητα αυτογνωσίας, αλλά το κόστος της θεραπείας είναι ένα ζήτημα που θα πρέπει να συνυπολογίσετε στην επιλογή της συγκεκριμένης επιλογής.
Συνήθως στις υπόλοιπες θεραπείες (π.χ. γνωσιακή-συμπεριφορική, πελατοκεντρική) η συχνότητα είναι 1 συνεδρία ανά εβδομάδα και η διάρκεια είναι κατά μέσον όρο 6-12 μήνες, αλλά πάντα αυτό θα εξαρτηθεί από την βαρύτητα του προβλήματος και την δυνατότητα ανταπόκρισης στην θεραπεία.
Η Μυρσίνη Κωστοπούλου είναι διδάκτωρ Κλινικής Ψυχολογίας-ψυχοθεραπεύτρια, email myrsi@hol.gr , twitter @myrsi1
Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Weekend

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου